Adepte de la course, vous avez toujours une barre énergétique au fond de votre poche ? Mais êtes-vous sûr de bien savoir quand, comment et laquelle consommer ? Votre corps n’a pas les mêmes besoins avant, pendant ou après un entraînement. Donc si on récapitule : OK pour les barres énergétiques, mais riches en glucides avant et pendant l’entraînement, et riches en protéines après. Retrouvez dans cet article vos recettes de barres énergétiques à préparer vous-mêmes et tenez-nous informé de vos exploits culinaires.
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Courir est relativement simple et naturel. Pour le faire dans les meilleurs contitions, utilisez des équipements adaptés pour faire face à toutes les conditions météos Les runnings
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Afin de pouvoir courir comme il faut, il est important de posséder les matériels adéquats. Les appareils de mesure des fréquences cardiaques font partie des gadgets à avoir absolument, car…
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