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Adepte de la course, vous avez toujours une barre énergétique au fond de votre poche ? Mais êtes-vous sûr de bien savoir quand, comment et laquelle consommer ? Votre corps n’a pas les mêmes besoins avant, pendant ou après un entraînement. Donc si on récapitule : OK pour les barres énergétiques, mais riches en glucides avant et pendant l’entraînement, et riches en protéines après. Retrouvez dans cet article vos recettes de barres énergétiques à préparer vous-mêmes et tenez-nous informé de vos exploits culinaires. Lire la suite
Courir est relativement simple et naturel. Pour le faire dans les meilleurs contitions, utilisez des équipements adaptés pour faire face à toutes les conditions météos Les runnings Lire la suite
Afin de pouvoir courir comme il faut, il est important de posséder les matériels adéquats. Les appareils de mesure des fréquences cardiaques font partie des gadgets à avoir absolument, car… Lire la suite
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