Course à pied : Quelques conseils pour vous motiver à courir Conseils

Courir, c’est prendre du plaisir. Il arrive parfois qu’on perd ce plaisir et toute motivation d’aller courir. Des conseils pour vous aider à retrouver la motivation.

Perte de motivation en course à pied : comment la retrouver ?

Courir, on aime ça. Mais un beau jour, il se peut que vous perdiez toute motivation d’aller courir. Soyez rassuré, vous n’êtes pas le/la seul à passer à travers cette émotion ! Cela peut arriver à tous les coureurs, amateurs ou confirmés, à un moment donné. L’hiver est bel et bien arrivé ! Bien souvent, c’est à cette saison que les coureurs, même les plus aguerris, perdent petit à petit leur motivation. Le froid, le vent… Pas toujours facile de trouver la motivation à aller courir dans ces conditions climatiques. Voici quelques conseils bien pratiques pour vous aider à retrouver la motivation.

 

  • Suivre vos progrès

À chaque séance, marquez dans votre carnet d’entraînement vos chronos. Cela vous permet en même temps de suivre vos progrès et d’aller encore plus loin. C’est un excellent moyen de vous permettre à trouver la motivation d’aller courir, même en saison hivernale.

  • S’inscrire à une compétition

Trouvez-vous un calendrier trail ou de marathon et n’hésitez pas à vous inscrire à la compétition qui vous intéresse le plus. Cela vous permet d’avoir la motivation d’aller vous entraîner. Évitez de choisir une date très proche afin d’éviter la préparation à la hâte. À noter, si vous voulez participer à une compétition de marathon, vous devez vous préparez au moins 12 semaines à l’avance.

  • Varier l’entraînement

N’hésitez pas à varier l’entraînement pour vous aider à garder la motivation. Marche nordique, footing endurance, séance VMA… variez votre entraînement à chaque séance. Très souvent, quand on pense à courir, on pense souvent à le faire dans les rues ou sur une piste de course. Pour vous motiver, pourquoi ne pas aller courir en pleine nature ?

  • Courir avec des amis

Trouvez-vous des amis pour vous accompagner dans votre séance d’entraînement. Courir en groupe permet de trouver plus facilement la motivation. Si vous avez l’habitude de courir seul, vous aurez du mal à vous motiver. Sachez que vous pouvez aussi rejoindre un club de course nature ou de marathon.

  • Gâtez-vous un peu

En échange de vos efforts, n’hésitez pas à vous récompenser de temps à autre. Pourquoi ne pas vous offrir un nouvel accessoire de course : nouvelle paire de chaussures, nouveau survêtement, montre… C’est aussi un excellent moyen de retrouver la motivation.

  • Fixer un objectif

Si vous vous sentez démotivé à l’idée de courir, choisissez un but. Parlez-en à vos amis ou pourquoi pas sur les réseaux sociaux. Cela vous aide à garder la motivation.


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